Novo Projecto: Preparação para Caminhadas & Peregrinações O meu nome é Tiago Freitas e enquanto 'caminhante' apaixonado, com 15 anos de experiência e mais de 2500 kms percorridos em caminhadas de longa distância, tenho vivido das experiências mais incríveis e profundamente transformadoras da minha vida. Desde o contacto com a natureza e convívio com pessoas que depressa se tornam companheiras, ao contacto íntimo...
Viver do passado está ultrapassado! O que significa dizer que os tempos são outros e com a mudança surgem novas perspectivas, novas recomendações em saúde, correndo o risco de anos mais tarde estarmos a voltar ao que tinha sido. Por outras palavras, assistimos a factos serem transformados em lixo (do ponto de vista científico) e de lixo ser convertido em facto, o que me faz ser cauteloso na forma como exponho verdades absolutas, especialmente...
Gosto de pensar na habilidade de camuflagem do camaleão de forma um pouco diferente. Estamos acostumados a interpretar a camuflagem como uma forma de “fuga aos seus predadores” ou ainda, como forma de “passar despercebido” perante as presas, para depois desferir um qualquer ataque. Mas como eu dizia, gosto de pensar nesta habilidade de camuflagem numa outra perspectiva, que se prende com a “fusão”, com a “ligação”...
O conceito de dor pélvica abrange toda a região da nossa pélvis e área circundante, nomeadamente a região abdominal, lombar, glúteos, sacro e pavimento pélvico. Isto significa que sintomas ou disfunção em alguma destas regiões pode provocar dor localizada, à qual chamamos dor pélvica. Esta dor pode ser referida tanto por homens como por mulheres. A dor pélvica pode existir sem ter obrigatoriamente de...
A dor é o principal sintoma referido pelas pessoas que procuram cuidados de saúde, sendo fundamental a sua compreensão. De um paradigma em Saúde baseado na lesão da estrutura anatómica, evoluímos para uma abordagem centrada nas Neurociências, onde o alvo terapêutico passa muits vezes pela modulação da expressão neuro-imunológica de proteínas anti e especialmente pró-inflamatórias,...
A chamada dor “ciática” afeta atualmente milhares de Portugueses, habitualmente a partir dos 40 ou 50 anos, sendo uma dor causado por lesão ou disfunção do sistema nervoso periférico (dor neurogénica). Esta dor, habitualmente muito intensa, toma este nome porque é sentida geralmente na região onde passa o nervo ciático (região da nádega e face posterior da coxa), podendo associar-se a uma...
Vivemos numa Era de mudança de paradigma na saúde e parte dessa mudança passa por olharmos a pessoa como um ser funcional, dotada de uma capacidade de movimento. Habitualmente movemo-nos por duas razões básicas: por prazer ou para cumprir um determinado objectivo, sendo que em nenhuma das situações, pensamos nesse movimento. Por outras palavras, se eu tiver sede, alcanço um copo, encho-o de água e levo-o até...
Gosto de sentir cada pessoa, as suas características, as suas preocupações, a forma como acreditam na vida ou, por vezes, deixaram de acreditar. Gosto de me recostar na cadeira e escutar a melodia das palavras, a dança da expressão corporal, por vezes acanhada, por vezes altiva, em modo de defesa. Afinal, começamos por ser estranhos, até a relação terapêutica se desenvolver.Nessas minhas andanças, observo...
A complexidade do contexto desportivo assenta numa interacção perfeita entre preparação física, diminuição do risco de lesão, orientações técnicas e táticas e, na eventualidade de ocorrer uma lesão ou disfunção, no retorno eficiente à prática desportiva. Para além destes factores, temos ainda um desafio eminente, que consiste na compreensão de cada atleta em...
Gosto de usar metáforas para ajudar as pessoas a compreender o seu problema clínico e quando penso na Dor Crónica, raciocino com uma base neurofisiológica, neuro-imunológica, cognitivo-comportamental, nutricional, emocional e até espiritual. Somos um ser feito de muitos seres e a interpretação clínica da pessoa reduzida à análise das suas estruturas anatómicas, há muito que conheceu...