Mindfulness

O Mindfulness é uma abordagem que ganhou notoriedade nos últimos anos, tomando forma através de meditações guiadas por um profissional qualificado e representando uma jornada de autoconhecimento e consciência.
Praticar Mindfulness deve ser encarado como um processo de mergulhar no Eu, muito mais do que um mero exercício de relaxamento, como se tomássemos uma pastilha para o alívio momentâneo de sintomas. O Mindfulness é uma consciência que surge quando prestamos atenção de uma forma particular, no momento presente, com curiosidade, com bondade, às coisas tal como elas são. (Dr. Kabat-Zinn).
Numa sessão típica, a pessoa é convidada a assumir uma posição confortável, geralmente de olhos fechados, sendo conduzida pelo terapeuta numa jornada de atenção plena em relação às sensações físicas, estados emocionais, pensamentos e intenções, aceitando cada um como parte de si mesma, naquele momento, sem julgamento. Isto acontece ao longo de diferentes
sessões e exercícios meditativos, permitindo um relaxamento que ajuda na gestão do stress,
mas também na auscultação do que o corpo nos diz, com um sentido profundo de conexão com o Eu.

Patologias/Áreas em que o Mindfulness intervém

O Mindfulness poderá ser aplicado a todas as pessoas, em qualquer condição clínica, promoção de saúde ou desenvolvimento pessoal.