Mindfulness

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Mindfulness

O Mindfulness é uma abordagem que ganhou notoriedade nos últimos anos, tomando forma através de meditações guiadas por um profissional qualificado e representando uma jornada de autoconhecimento e consciência.
Praticar Mindfulness deve ser encarado como um processo de mergulhar no Eu, muito mais do que um mero exercício de relaxamento, como se tomássemos uma pastilha para o alívio momentâneo de sintomas. O Mindfulness é uma consciência que surge quando prestamos atenção de uma forma particular, no momento presente, com curiosidade, com bondade, às coisas tal como elas são. (Dr. Kabat-Zinn).
Numa sessão típica, a pessoa é convidada a assumir uma posição confortável, geralmente de olhos fechados, sendo conduzida pelo terapeuta numa jornada de atenção plena em relação às sensações físicas, estados emocionais, pensamentos e intenções, aceitando cada um como parte de si mesma, naquele momento, sem julgamento. Isto acontece ao longo de diferentes
sessões e exercícios meditativos, permitindo um relaxamento que ajuda na gestão do stress,
mas também na auscultação do que o corpo nos diz, com um sentido profundo de conexão com o Eu.

Os principais benefícios

  • Gestão do stress.
  • Melhoria do padrão de sono.
  • Gestão de alguns aspetos relacionados com a dor.
  • Promoção de relaxamento.
  • Promoção de bem-estar.
  • Autoconhecimento, onde é fundamental a “experiência”, o sentir, o vivenciar.

Patologias/Áreas em que a Psicologia Clínica intervém

O Mindfulness poderá ser aplicado a todas as pesso as, em qualquer condição clínica, promoção de saúde ou desenvolvimento pessoal.

Em que serviços atua?

Acordos e Convenções

A Clínica Neurodor, apesar de não atuar com subsistemas de saúde ou convenções, facilita o processo burocrático de reembolso junto de Seguradoras, sendo, no entanto, um processo da
responsabilidade do cliente. Informe-se connosco através dos nossos contactos ou junto de um colaborador de atendimento ao público da Neurodor.

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