Sabia que, os alimentos que come, ou que não come, podem estar a influenciar a forma como o seu organismo combate a inflamação?
A inflamação é um processo que ocorre, naturalmente, no combate a situações de lesão ou infeção e que deve ser limitado no tempo. Por isso, quando não há resolução deste quadro inflamatório, ou quando há uma exposição contínua a fatores que aumentam essa inflamação, podemos estar a falar de um quadro de inflamação crónica de baixo grau.
Que fatores-chave poderão influenciar?
- Inatividade física
- Stress
- Exposição a toxinas ambientais
- Alimentação
De que forma as escolhas alimentares podem ajudar?
Antes de tudo, pode ajudar no melhor funcionamento do sistema imunitário, do sistema nervoso e do sistema endócrino, o que terá impacto direto no quadro de dor e inflamação. Por outro lado, um peso saudável está diretamente relacionado com a redução de carga sobre as articulações. E, por último, com a gravidade e o risco de desenvolver condições crónicas como a diabetes, doenças cardiovasculares ou osteoporose.
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