Não existe “a postura correta”. Apesar das crenças comuns sobre postura, não há forte evidência de que exista “a postura correta” ou que evitar posturas “incorretas” previna dor nas costas.
– Existem diferenças/variações naturais na postura de cada pessoa, não existindo um tipo de curvatura que tenha uma associação forte à dor.
– A postura reflete as crenças e o humor e pode dar indicações sobre as emoções, pensamentos e imagem corporal de cada pessoa.
– É seguro adotar posições mais confortáveis, sendo que estas variam de pessoa para pessoa. Explorar diferentes posturas, incluindo aquelas que se evitam frequentemente, e alterar as posturas habituais pode ajudar a aliviar os sintomas.
– A coluna vertebral é robusta e adaptável, na qual podem confiar. É capaz de realizar movimentos e suportar cargas em segurança, numa variedade de posturas. As advertências comuns para proteger a coluna não são necessárias e podem levar ao medo do movimento.
– Não há uma solução igual para todas as pessoas.